ÄITIEN ILTA

Äitienpäivää edeltävänä iltana rentouttava harjoitus äideille:

Rentouttava, restoratiivinen jooga ja hiljainen kynttilämeditaatio.

Restoratiivinen joogaharjoitus on enemmän vähemmän tekemistä kuin tekemistä. Se auttaa purkamaan jännityksiä kehossa, vapauttaa ja uudistaa.

Harjoituksen aikana tuomme huomion pois päästä, pois ajatuksistamme. Tuomme huomion kehoomme keskittyen kehotuntemuksiin ja hengitykseen. Annamme keholle ja hengitykselle mahdollisuuden rentoutua ja pehmentyä. Kun huomio on kehossa, on pään sisäisen tilan mahdollista rauhoittua ja hiljentyä.

Harjoitus ravitsee ja voimistaa (väsynyttä) kehoa, sekä tuo mieleen selkeyttä ja virkeyttä.

Joogaharjoituksen jälkeen hiljainen kynttilämeditaatio.