Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

SYKSY 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

MAANANTAI
7:30-8:30
9-10:30 Tunti sopii myös iäkkäämmille joogaajille 
18-19:30
19:45-20:45 Lempeä ja rauhallinen iltajooga, sopii kaikille

KESKIVIIKKO 
19-20:30

PERJANTAI
10-11 Tälle tunnille voi tulla vauvan kanssa.
Tuntia ei pidetä 18.10. (syysloma)

Tunnit jatkuvat viikolle 50.

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
65€/5krt (voimassa 2kk)
204€/216€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk) voimassa syyskauden ajan.
1h tunti
10€/krt
45€/5krt (voimassa 2kk)
136€/142€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk) voimassa syyskauden ajan.

Koko kauden maksaneet voivat korvata poissaoloja muina viikoina.
Mikäli tulet mukaan kesken kauden, vähennetään koko kauden maksusta jo olleet kerrat.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit:
PERJANTAISIN
klo 17:30-19 & 19:10-20:40
Billnäsin koulu
Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta), synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

SYKSY 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

MAANANTAI
7:30-8:30
9-10:30 Tunti sopii myös iäkkäämmille joogaajille 
18-19:30
19:45-20:45 Lempeä ja rauhallinen iltajooga, sopii kaikille

KESKIVIIKKO 
19-20:30

PERJANTAI
10-11 Tälle tunnille voi tulla vauvan kanssa.
Tuntia ei pidetä 18.10. (syysloma)

Tunnit jatkuvat viikolle 50.

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
65€/5krt (voimassa 2kk)
204€/216€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk) voimassa syyskauden ajan.
1h tunti
10€/krt
45€/5krt (voimassa 2kk)
136€/142€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk) voimassa syyskauden ajan.

Koko kauden maksaneet voivat korvata poissaoloja muina viikoina.
Mikäli tulet mukaan kesken kauden, vähennetään koko kauden maksusta jo olleet kerrat.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit jatkuvat taas syksyllä.

PERJANTAISIN
klo 17:30-19 & 19:10-20:40
Billnäsin koulu
Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta.) synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä