Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

SYKSY 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

MAANANTAI
9-10:30 Tunti sopii myös iäkkäämmille joogaajille 
18-19:30
12./19.8.-9.12.
HUOM! Aamutunti alkaa vasta 19.8.

KESKIVIIKKO
7:30-8:30 
19-20:30
14.8.-11.12.

PERJANTAI
10-11 Tälle tunnille voi tulla vauvan kanssa.
16.8.-13.12.
Tuntia ei pidetä 18.10. (syysloma)

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
65€/5krt (voimassa 2kk)
204€/216€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk)
1h tunti
10€/krt
45€/5krt (voimassa 2kk)
136€/142€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk)

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit jatkuvat taas syksyllä.
PERJANTAISIN
klo 17:30-19 & 19:10-20:40
Billnäsin koulu

Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta), synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

SYKSY 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

MAANANTAI
9-10:30 Tunti sopii myös iäkkäämmille joogaajille 
18-19:30
12./19.8.-9.12.
HUOM! Aamutunti alkaa vasta 19.8.

KESKIVIIKKO
7:30-8:30 
19-20:30
14.8.-11.12.

PERJANTAI
10-11 Tälle tunnille voi tulla vauvan kanssa.
16.8.-13.12.
Tuntia ei pidetä 18.10. (syysloma)

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
65€/5krt (voimassa 2kk)
204€/216€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk)
1h tunti
10€/krt
45€/5krt (voimassa 2kk)
136€/142€ koko syyskausi (17/18 krt, 1krt/vk)

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit jatkuvat taas syksyllä.
PERJANTAISIN
klo 17:30-19 & 19:10-20:40
Billnäsin koulu

Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta.) synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

elinasurakka@gmail.com / p. 044 356 3063 / elinasurakka.fi / facebook

© Elina Surakka 2017 / Photos by Taru Samola and Elina Surakka / Layout Kaviva Graphics / Developed by RD