Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

KEVÄT/ KESÄ 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

HUOM! Muistathan ilmoittautua tunneille! Myös kertamaksulla tulijat!
KotiSali on aika pieni, joten ryhmät täyttyvät helposti.

KEVÄTKAUSI (Touko/kesäkuun joogat alempana)

MAANANTAI
klo 9:15-10:45
7.1.-20.5.2019
Tuntia ei pidetä:
18.2. (hiihtoloma)
22.4. (pääsiäinen)
Tunti sopii myös hieman iäkkäämmille joogaajille.

MAANANTAI
klo 18-19:30
7.1.-20.5.2019
Tuntia ei pidetä:
18.2. (hiihtoloma)
22.4. (pääsiäinen)

KESKIVIIKKO
klo 7:30-8:30
9.1.-22.5.2019
Tuntia ei pidetä:
20.2. (hiihtoloma)
1.5. (vappu)

KESKIVIIKKO
klo 19-20:30

Tuntia ei pidetä:
20.2. (hiihtoloma)
1.5. (vappu)

PERJANTAI 
klo 10-11
11.1.-24.5.2019
tuntia ei pidetä: 
22.2. (hiihtoloma)
19.4. (pääsiäinen)
Tälle tunnille saa tulla myös vauvan kanssa!

Hinnat:
1.5h tunti:
216€ / koko kausi (18 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€
1h tunti:
144€ / koko kausi (18 kertaa)
40€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 10€

Koko kauden maksavat, voivat korvata poisjääneitä kertoja KotiSalin muilla viikkotunneilla kevätkauden ajan.
Kausimaksusta vähennetään jo olleet kerrat, mikäli tulet mukaan kesken kauden.

TOUKO/KESÄKUU

MAANANTAI
klo 9-10:30 & 18-20:30

27.5.-24.6.
Tuntia ei pidetä:
27.5. ei aamutuntia! (iltatunti normaalisti)

KESKIVIIKKO
klo 7:30-8:30 & 19-20:30
29.5.-26.6.

PERJANTAI
klo 10-11
31.5.-28.6.
Tuntia ei pidetä:
21.6. (Juhannus)

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
60€/5krt (voimassa touko-kesäkuun)

1h tunti
10€/krt
40€/5krt (voimassa touko-kesäkuun)

Ilmoittautumiset:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit:

PERJANTAI 24.5.asti
klo 17:30-19 

Billnäsin koulu
Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta), synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

KEVÄT/ KESÄ 2019

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

HUOM! Muistathan ilmoittautua tunneille! Myös kertamaksulla tulijat!
KotiSali on aika pieni, joten ryhmät täyttyvät helposti.

KEVÄTKAUSI (Touko/kesäkuun joogat alempana)

MAANANTAI
klo 9:15-10:45
7.1.-20.5.2019
Tuntia ei pidetä:
18.2. (hiihtoloma)
22.4. (pääsiäinen)
Tunti sopii myös hieman iäkkäämmille joogaajille.

MAANANTAI
klo 18-19:30
7.1.-20.5.2019
Tuntia ei pidetä:
18.2. (hiihtoloma)
22.4. (pääsiäinen)

KESKIVIIKKO
klo 7:30-8:30
9.1.-22.5.2019
Tuntia ei pidetä:
20.2. (hiihtoloma)
1.5. (vappu)

KESKIVIIKKO
klo 19-20:30

Tuntia ei pidetä:
20.2. (hiihtoloma)
1.5. (vappu)

PERJANTAI 
klo 10-11
11.1.-24.5.2019
tuntia ei pidetä: 
22.2. (hiihtoloma)
19.4. (pääsiäinen)
Tälle tunnille saa tulla myös vauvan kanssa!

Hinnat:
1.5h tunti:
216€ / koko kausi (18 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€
1h tunti:
144€ / koko kausi (18 kertaa)
40€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 10€

Koko kauden maksavat, voivat korvata poisjääneitä kertoja KotiSalin muilla viikkotunneilla kevätkauden ajan.
Kausimaksusta vähennetään jo olleet kerrat, mikäli tulet mukaan kesken kauden.

TOUKO/KESÄKUU

MAANANTAI
klo 9-10:30 & 18-20:30

27.5.-24.6.
Tuntia ei pidetä:
27.5. ei aamutuntia! (iltatunti normaalisti)

KESKIVIIKKO
klo 7:30-8:30 & 19-20:30
29.5.-26.6.

PERJANTAI
klo 10-11
31.5.-28.6.
Tuntia ei pidetä:
21.6. (Juhannus)

Hinnat:
1,5h tunti
15€/krt  
60€/5krt (voimassa touko-kesäkuun)

1h tunti
10€/krt
40€/5krt (voimassa touko-kesäkuun)

Ilmoittautumiset:
elinasurakka@gmail.com

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit:
PERJANTAI 24.5.asti
klo 17:30-19 

Billnäsin koulu
Ilmoittautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta.) synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

elinasurakka@gmail.com / p. 044 356 3063 / elinasurakka.fi / facebook

© Elina Surakka 2017 / Photos by Taru Samola and Elina Surakka / Layout Kaviva Graphics / Developed by RD