Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

 

SYKSY 2018

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

HUOM! Muistathan ilmoittautua tunneille! Myös kertamaksulla tulijat!
KotiSali on aika pieni, joten ryhmät täyttyvät helposti.

MAANANTAI
klo 9:30-11
10.9.-10.12.2018

MAANANTAI
klo 18-19:30
27.8.- 10.12.2018
Tuntia ei pidetä:
3.9.

KESKIVIIKKO
klo 19-20:30

5.9.-12.12.2018

Hinnat:
180€ / koko kausi (15 kertaa)
168€ / koko kausi (14 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€

PERJANTAI 
klo 9:30-11
12.10.-14.12.2018
tuntia ei pidetä 19.10. & 23.11.
Tälle tunnille saa tulla vauvan kanssa!

Hinta:
96€ / koko kausi (8 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€

Koko kauden maksavat, voivat korvata poisjääneitä kertoja KotiSalin muilla viikkotunneilla.
Kausimaksusta vähennetään jo olleet kerrat, mikäli tulet mukaan kesken kauden.

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

 

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit:

PERJANTAI
klo 17:30-19 &
klo 19:10-20:40 (restoratiivinen tunti)
Billnäsin koulu
7.9.2018 – 30.11.2018

Ilmottautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

 

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta), synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

Palvelut

VIIKKOTUNNIT JA HINNAT

SYKSY 2018

KAIKILLE AVOIMET TUNNIT KOTISALISSA:

HUOM! Muistathan ilmoittautua tunneille! Myös kertamaksulla tulijat!
KotiSali on aika pieni, joten ryhmät täyttyvät helposti.

MAANANTAI
klo 9:30-11
10.9.-10.12.2018

MAANANTAI
klo 18-19:30
27.8.- 10.12.2018
Tuntia ei pidetä:
3.9.

KESKIVIIKKO
klo 19-20:30

5.9.-12.12.2018

Hinnat:
180€ / koko kausi (15 kertaa)
168€ / koko kausi (14 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€

PERJANTAI 
klo 9:30-11
12.10.-14.12.2018
tuntia ei pidetä 19.10. & 23.11.

PERJANTAI 
klo 9:30-11
12.10.-14.12.2018
tuntia ei pidetä 19.10. & 23.11.
Tälle tunnille saa tulla vauvan kanssa!

Hinta:
96€ / koko kausi (8 kertaa)
65€/5krt (voimassa 2kk)
Kertamaksu 15€

Koko kauden maksavat, voivat korvata poisjääneitä kertoja KotiSalin muilla viikkotunneilla.
Kausimaksusta vähennetään jo olleet kerrat, mikäli tulet mukaan kesken kauden.

KotiSali osoitteessa:
Suutarinmäki 11
10470 Fiskars

 

 

Raaseporin kulttuuriopiston tunnit:

PERJANTAI
klo 17:30-19 &
klo 19:10-20:40 (restoratiivinen tunti)
Billnäsin koulu
7.9.2018 – 30.11.2018

Ilmottautumiset ja hinnat: www.raasepori.fi/kansalaisopisto

 

TUNNIT SOPIVAT KAIKILLE, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan.

Kaikkia tunneilla tarvittavia välineitä, myös mattoja saa lainaksi.

Mikäli sinulla on joku “erityistilanne”, olet raskaana (ei suositella 3 ensimmäisen kuukauden aikana, ellet ole joogannut säännöllisesti jo ennen raskautta.) synnyttänyt vuoden sisällä, ollut onnettomuudessa, sinulla on joku sairaus, vamma tms, olisi siitä hyvä kertoa opettajalle etukäteen.

Vaatetus:
Joustavat, mukavat vaatteet. Harjoitus tehdään mieluiten paljain jaloin.

Kuukausikierto:
viikko 1 Seisoma-asanat
viikko 2 Eteentaivutus
viikko 3 Taaksetaivutus
viikko 4 Restoratiivinen harjoitus: asanoissa viivytään pidempään, rauhallinen tempo, avaava, voimavaroja keräävä

elinasurakka@gmail.com / p. 044 356 3063 / elinasurakka.fi / facebook

© Elina Surakka 2017 / Photos by Taru Samola and Elina Surakka / Layout Kaviva Graphics / Developed by RD